Selbsthilfe

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Dein Masterplan“ ist ein Gemeinschaftsprojekt der Barmer-Krankenkasse, Delphi (Digitale Gesundheitsförderung) und Minax (Gesellschaft für junge Lebensformen).

 

Sie finden dort viele Informationen und Tipps zu studienrelevanten Themen wie

  • Entspannung
  • Ernährung
  • Erfolgreiches Lernen
  • Stressbewältigung
  • Umgang mit Substanzen

 

In der "Tool-Box" finden Sie zu vielen dieser Themen außerdem verschiedene Apps mit praktischen Anleitungen.

 


 

"Studi-Care" bietet ein kostenloses Online-Training zur Stressbewältigung, dass im Rahmen eines Forschungsprojektes des Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie (KLiPs) der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen/Nürnberg entstaden ist.

 


 

"Wege zur Pychotherapie" ist eine Broschüre, mit der Sie sich über die aktuellen psychotherapeutischen Angebote und Hilfen informieren können. Die Broschüre gibt auch Auskunft darüber, was eine psychische Erkrankung ist, wann ein erster Termin bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten ratsam und wann eine Behandlung notwendig ist.

 


 

"psychenet" gibt Informationen und beantwortet Fragen zur psychischen Gesundheit und zu psychischen Erkrankungen. Darüber hinaus bietet die Seite auch Entscheidungshilfen zu verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Diese helfen dabei, herauszufinden, welche der möglichen Behandlungen am besten zu Ihnen passt.

Selbsthilfeliteratur

Achtsamkeit
AD(H)S
Allgemeine Selbsthilfe
Angehörige psychisch erkrankter Menschen
Angst
Arbeitsstörungen und -techniken
Asperger
Borderline
Depression
Essstörung
Kommunikation
Prüfungen und Prüfungsängste
Schizophrenie
Selbstwertgefühl / Selbstvertrauen
Stress
Trauer
Trauma
Zwänge

Nützliche Add-ons und Apps

Eingeschränktes Surfen im Internet - die perfekte Hilfe, um fokussiert zu bleiben
Effektive Weckfunktionen für Ewig-Snoozer